最佳睡眠时间竟然不是8小时？为什么喝酒助眠反而有害健康？

朱丽君老师授课现场

       讲座中，朱老师以贴近群众的实例结合图文并茂的课件，从睡眠周期、影响因素、睡眠障碍分类等几个方面深入浅出地讲解，重点讲述了睡眠阶段、失眠的类型和原因，并引导观众科学调节放松自己的心理、生活和身体，以达到一个良好的睡眠状态。

互动现场

       来自科技领域各行各业的中青年工作者们就日常生活中遇到和关心的睡眠问题提出咨询，朱老师耐心解答，现场讨论不断，气氛热烈而轻松。