保护眼睛从生活点滴做起

    眼睛是心灵的窗子！保护好你的眼睛要从生活的点滴做起。 预防传染性眼疾：自备专用的被褥和盥洗用具，不用公共浴盆浴池和手巾，游泳后清洗眼睛和全身，揉眼要注意清洁，以防沙眼、红眼病、性病等的病毒病菌传染。 防备眼睛受到伤害：对孩子、忌用锐角、激光及利刃的玩具、不玩爆竹、火柴、等危险品，不看固定不变的东西，以免致斜视；人人皆要避免强光的刺激：不可直视太阳光、电焊光、强闪电、激光灯等，阅读時、光源射向读物、或从左斜面投射、不可直接照射眼睛；注意减少电脑和电视的辐射、约1小时、休息一会；不宜停留在高热和烟、尘弥漫处，慎防高温液体、有害物质、酸鹼潑伤或实物碰击眼睛；注意！吸烟产生的焦油、一氧化碳等对眼睛有害；视距晃动（在车船上读、写）和读写的字迹或制作物过小都不宜！眼睛开始近视或老花时要配眼镜。 预防白内障：据研究，孕妇在妊娠期患了风疹和重感冒，可致胎儿先天性白内障，要注意预防受凉感冒，咳嗽排痰、鼻涕，往往增加泪囊的分泌物，眼睛如同镜子布满了层层叠叠粘液，就照不见物体，特别要做好眼睛的清洁卫生。 老年期常见的青光眼的诱因是焦急、暴怒情绪；青光眼、老年性黄斑变性、糖尿病性视网膜病变都是目前难治的眼疾，需要早期诊断和防治。 预防化妆品的眼疾：预防角膜真菌病，一支新的睫毛笔在使用前真菌污染率1.5%左右，在使用中升到约60%；烫发的冷烫精溅到眼睛会灼伤角膜；化妆品的粉尘、色素落入眼内，可能导致结膜炎、结膜染色。 理想的眼睛滋润剂不含防腐剂和抗生素及激素类等有害药物，启封后24小时内用完。 保护眼睛，一周吃一次鱼最合适，吃太多的鱼会干扰吸收维生素E，钙能消除眼睛紧张，适宜的阳光和运动有助补钙。煮牛奶伴一点糯米粉、消化较充分利于补钙，饮食的原则是：低碳糖、高营养、抗氧化，适量进补含硒和锌的食品，富含胡萝卜素的果蔬、维生素(A、C和B族维生素)的食品可多吃。(云平)